Виктория Андреева подтвердила ваш запрос в друзья

Все оповещения (7)

Категория:

О главном - Магия и волшебство

Йога для начинающих детей

1
0
0

Йога и ее польза в современном мире

Все, чем мы занимаемся в своей жизни, становится выражением того, кем мы являемся. Когда один пишет картины, другой работает над крупным проектом в офисе, а третий - воздвигает здания своими руками. И все, что мы делаем - это отображение нашего естества в настоящем моменте.

Йога - это не способ самовыражения, это определение нашей истинной природы. Ее суть заключается в поиске себя и того, кем ты хочешь быть, изменяя глубинные основы своего существования. Йога на самом деле требует много внимания и постоянной практики, и если вы позволите себе окунуться в прекрасный мир этой практики, то трансформации в вашей жизни обязательно найдется место.

Почему йога важна и почему она становится такой популярной в современном мире? Все просто, ведь ее польза уже имеет доказательства в сфере медицины и науки - основы работы нашего мозга, внутренняя химия и даже генетический состав могут быть изменены посредством практики йоги. 

1.    Йога по всем фронтам улучшает наше физическое состояние: развивает мышцы и гибкость тела, укрепляет осанку и весь опорно-двигательный аппарат. С помощью регулярных практик нормализуется давление, улучшается кровообращение и как следствие - снижается риск сердечных заболеваний. Люди, которые занимаются йогой регулярно, начинают выполнять то, что раньше казалось невозможным. Я про асаны - упражнения и положения тела в йоге, которые бывают как простые для всех, кто только начинает занятия, так и для более продвинутых.

 

2.    Йога помогает сформулировать здоровый образ жизни и избавиться от мучающих вас вредных привычек, а также может стать отличным решением для тех, кто хочет похудеть. Во время занятий снижается уровень кортизола (гормона стресса), улучшается метаболизм, и спустя время ваш вес приходит в норму. Спокойное душевное состояние больше не требует вредной еды, и вы осознанно переходите на более полезное и легкое питание.

 

3.    Кстати, о внутреннем состоянии! Йога делает человека счастливым в буквальном смысле - повышается уровень серотонина (гормона счастья), что влечет за собой избавление от тревожности и депрессии, успокоение ума и спокойствие в течение дня и жизни в целом.

 

4.    Йога успокаивает и улучшает концентрацию, реакцию и даже уровень интеллекта. Многие сейчас находятся в бешеном ритме жизни - работа 24/7, достижение поставленных задач и постоянное напряжение. Йога же помогает замедлить себя в настоящем моменте, очистить ум от посторонних мыслей и перестать зацикливаться на проблемах жизни. Все становится легким и спокойным внутри, и как бонус - лучше запоминается информация, улучшается память, а задачи решаются более легко.

5.    Баланс и координация ваших движений приходят в порядок. Появляется способность чувствовать движения и полный контроль над телом. Некоторые опытные йоги поражают современных врачей тем, что могут питаться 1 раз в день и при этом чувствовать себя прекрасно, могут заснуть за минуту и даже остановить сердце на время. Звучит невероятно, правда? И все это благодаря йоге!

 

6.    С йогой вы можете забыть о лекарствах. Вы научитесь держать контроль над собой и своим телом, а организм будет прикладывать больше усилий для борьбы над болезнью, очищением и омоложением. Осознанное и чистое питание также поможет чувствовать себя здоровым, бодрым и активным на протяжении всего дня.

 

7.    Йога повышает самооценку - отношение к себе в корне меняется, вы начинаете замечать в этом деле огромный прогресс, все больше и больше хвалите себя за регулярность практик и понимание их важности в вашей жизни. Внутри появляется чувство добра и благодарности к себе и миру. Проявляя свою осознанность, вы учитесь любить, и тем самым помогаете в первую очередь себе, а затем несете эту любовь окружающим вас людям.

 

8.    И, наконец, самый главный пункт, на мой взгляд - йога помогает остановить цикличность жизни. К сожалению, многие люди на самом деле никуда не двигаются, просто питаются иллюзией нормальной жизни и повторяют одни и те же действия изо дня в день, уверяя себя в том, что все идет по плану. Я же за осознанное проживание себя, за достижение целей и придание жизни смысла. Вы не только сможете укрепить организм и изменить свое мировосприятие, но и начнете встречать больше осознанных и интересных людей вокруг, появится множество замечательных идей для реализации, весь мир для вас отныне будет наполнен добром и благодарностью. 

И помните, в этом мире все взаимосвязано и одно вытекает из другого. Поработав над осанкой, изменится ваше дыхание, а затем вы сами почувствуете, как нервная система начинает приходить в норму, и мир уже не кажется таким унылым и раздражающим. Конечно, первое время может быть трудно, и в вашу жизнь обязательно постучатся лень и нежелание продолжать практиковаться. Главное, всегда держать в голове важность и ценность йоги для вас - кардинально изменится не только вашей физическое и духовное здоровье, изменится восприятие себя и окружающего мира.

Ну что, я смогла вас убедить в том, что йога - крайне важная составляющая нашей жизни? Тогда вперед - записываться на курс йоги в своем городе или бороздить просторы Интернета в поисках обучающих видео (благо, сейчас полно полезной информации в бесплатном доступе).

У вас все обязательно получится, не бросайте начатое на полпути и сделайте йогу регулярным, полезным и приятным занятием для себя!

                                                                                Анастасия.

Коментарии

Театральный конкурс

Молодость театра

1 Принять участие

Загрузить ваш "Кадр дня!"