Осознанные сны. Техника
Осознанные
сновидения
Осознанные
сновидения - форма измененного состояния сознания человека, во время которой мы
осознаем, что находимся во сне, можем его контролировать и менять ход событий. Такие
сны непроизвольны и могут случайно произойти даже среди обычного сна. В них мы
можем создавать новые миры, встречаться с любыми людьми и учиться новым
навыкам. Звучит заманчиво, правда?
Как
и у любой другой техники, у осознанных сновидений есть свои достоинства и
недостатки.
Плюсы
осознанных снов:
1.
Обучение. Во время осознанного сна можно учиться, развивать новые навыки,
причем эффект от занятий во сне может быть больше, чем в реальности. Развиваются
моторные навыки и механическая память,
что позволяет лучше усваивать информацию. С помощью таких снов мы способны избавиться
от страхов и мучающих кошмаров, можно даже прожить волнующую ситуацию, прежде
чем она произошла в реальном мире.
2.
Общение с людьми. Осознанный сон - это прекрасная возможность возобновить
общение со старыми друзьями и знакомыми, встретить духовных наставников или
поговорить с теми, кого уже давно нет. Во время регулярной практики можно
научиться проникать в сны других людей и побуждать их на реальные действия по
отношению к вам, но это уже совсем другая история.
3. Путешествия. Усилием воли вы можете
перенести себя в любой уголок нашей планеты, а можете создать свой собственный
мир, полный чудес и волшебства. Разве это не прекрасно?
4. Зеркало или телевизор напротив кровати -
распространенная ошибка, противоречащая Фэн-Шуй. Кровать - это наше место
восстановления сил, а отражающая поверхность забирает энергию и снижает уровень
удачи человека. Избавьтесь от этой проблемы и сразу заметите, как сон стал
ровным, а энергии наутро прибавилось.
5. Неграмотная организация пространства
привносит в ваш дом хаос, нужно научиться рационально расставлять предметы быта.
Пусть внутреннее чутье подскажет, все ли вещи находятся на своих местах. Острые
углы мебели обязательно нужно сглаживать, а тяжелых полок над кроватью быть не
должно - они могут внутренне давить.
6. Ограничьтесь небольшим количеством
растений, так как они забирают довольно много жизненно важной энергии. Ваш дом
не должен быть похож на оранжерею.
7. В интерьере должны преобладать светлые оттенки.
Темные хорошо подойдут только для спальни - не будут отвлекать, начнут успокаивать
и восстанавливать силы.
Минусы
осознанных снов:
1.
Психологическая зависимость. Эта практика может стать опасной, если не
соблюдать баланс. У практика может появиться навязчивое желание буквально жить
во снах, постоянно тренироваться в них и пребывать в разных мирах. Поэтому
каждому, кто захочет попробовать себя в этом интересном занятии, необходимо
быть целостным и гармоничным внутри. Духовно просветленный человек всегда знает
и уверен в том, что реальная жизнь для него в приоритете.
2. Ложные пробуждения - человеку понимает и
ощущает, что проснулся, но он все еще находится во сне. Это верный признак
того, что он боится не проснуться в реальном мире. Для этого нужно научиться
распознавать знаки, которые указывают на то, в реальности или сне вы
находитесь. Например, рекомендуется обращать внимание на время - оно во сне очень
быстро меняется. Электричество во сне зачастую плохо работает или не работает
совсем. Или же вспомните, как вы оказались в том месте, где находитесь сейчас. Не
можете вспомнить? Тогда вы точно во сне.
Существуют также и противопоказания к
применению практики: нестабильное эмоциональное состояние и психические
заболевания. В идеале человек должен находиться в приподнятом настроении, а
жизнь его должна идти стабильно и ровно, без значительных колебаний и проблем.
А теперь перейдем к тому, как начать
заниматься практикой:
1.
Вам нужно проснуться посреди ночи или лучше рано утром, бодрствовать от 5 до 30
минут и затем заснуть снова. Так повышается наша бдительность, сон становится
более поверхностным и начинается быстрая фаза сна. С помощью этого вероятность
вхождения в ОС значительно повышается. Можно ставить будильник на каждый день,
если вы действительно хотите достичь цели и овладеть навыком вхождения в осознанный
сон. К примеру, мне очень помогает просыпаться в районе 5-6 часов утра и затем
снова ложиться спать. Для первых практик лучше выбирать выходные, чтобы хорошо
высыпаться.
2.
Пусть вас никто не беспокоит. Перед сном нужно расслабиться и освободить мысли.
Лягте так, чтобы руки и ноги не были перекрещены. Дышите медленно и глубоко, постепенно
расслабляйте все части тела. Не нужно шевелиться, лежите спокойно и поймайте то
самое плавающее состояние сознания. Не помешает и самовнушение прямо перед
погружением в глубокую фазу сна - повторяйте мысленно фразу «я увижу осознанное
сновидение».
Совмещая
пункты 1 и 2, вы существенно повышаете возможность сделать свои сны
осознанными.
3.
Как только вы начнете понимать, что погружаетесь в сон, постарайтесь сделать проверку
на реальность: можно попрыгать и резко ощутить невесомость, можно обратить
внимание на часы, электричество. У каждого свои признаки, сопоставляйте их с
реальной жизнью и находите несовпадения. Использование маски для сна также помогает больше осознать грань между
сном и реальностью.
4.
Намеренность немного отличается от самовнушения. Здесь вам нужно конкретно представлять,
в какую обстановку и события хотите попасть.
5.
Записывайте и анализируйте все, что помните из своих снов, даже если они были
обычными. Важно не только, кто и что вам запомнилось, но и окружающие вещи,
помещение, обстановка, ваши диалоги, действия, чувства и эмоции. В скором
времени после записи всех своих снов вы сможете анализировать, какие факторы
существенно отличаются от реальной жизни. Плюс ко всему, вы будете развивать
свою память и станете запоминать больше фактов и событий, чем раньше.
6. Важна регулярность. Повторяйте практику
каждый день, без каких-либо отговорок. Первые результаты будут заметны уже
через неделю-две.
Для более детального изучения этой темы могу
посоветовать книгу Карлоса Кастанеды «Искусство сновидения».
На этом я закончу свое повествование и
пожелаю вам успехов в развитии этой практики. Надеюсь, осознанные сны будут вам
особо полезны!
Коментарии